Fertigkeitentraining bei Pinel: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen
Das Fertigkeitentraining basiert auf den Prinzipien der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT). DBT ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die unter intensiven Emotionen, Impulsivität oder selbstschädigendem Verhalten leiden. Ziel ist es, in einem geschützten Rahmen Fertigkeiten zu erlernen, die helfen, Emotionen zu regulieren, Stress zu bewältigen und stabile Beziehungen aufzubauen.
Was Sie im Training lernen können
- Achtsamkeit: sich selbst und die Umgebung bewusst wahrnehmen
- Stresstoleranz und Umgang mit Dissoziation: innere Ruhe bewahren, auch in schwierigen Situationen
- Umgang mit Gefühlen: Emotionen verstehen und regulieren
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Konflikte konstruktiv lösen, Beziehungen stärken
- Selbstwertgefühl verbessern und selbstschädigendes Verhalten reduzieren
Warum Fertigkeitentraining?
Das Training ist ressourcenorientiert, praxisnah und unterstützt Sie dabei,
- Stress zu bewältigen
- selbstschädigende Muster zu reduzieren
- Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern
Rahmenbedingungen
- Kleine Gruppen mit ca. 4 Teilnehmer*innen
- Einmal wöchentlich, über ca. 15 Monate
- Termine: Dienstag 13:00-15:00 Uhr oder Donnerstag 10:00-12:00 Uhr
- Ort: Pinel Berlin-Lichtenberg
Standort & Kontaktmöglichkeit
Sprechen Sie uns an, wenn Sie am Fertigkeitentraining teilnehmen möchten:
Downloads
Informieren Sie sich über das Fertigkeitentraining in Berlin-Lichtenberg.
Flyer Fertigkeitentraining
Wir sind für Sie da
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